МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ:
карточки психолога

Что такое психическое расстройство?

Психические расстройства связаны с нарушениями в мышлении, поведении и эмоциональной сфере. Как следствие, люди с ментальными расстройствами сталкиваются с дополнительными трудностями в жизни, нуждаются в лечении, помощи и поддержке.

Психически здоровых людей не существует?

Согласно последним исследованиям Всемирной организации здравоохранения, примерно 80% населения Земли считаются психически здоровыми. Еще примерно 10% людей страдают достаточно выраженными ментальными расстройствами. И оставшиеся 10% имеют неярко выраженные психические заболевания.

Чем отличается психически больной человек от здорового?

У человека с особенностями ментального здоровья некоторые психические функции нарушены. Какие-то феномены психики могут быть преувеличены, а какие-то — уменьшены. Например, любой здоровый человек будет периодически испытывать эмоциональные переживания — грусть, апатию, раздражительность. Однако у пациента с депрессией эти эмоции будут настолько ярко выражены, что это будет причинять дискомфорт и снижать его качество жизни.

Как поддерживать ментальное здоровье?

Выстраивать баланс между разными сферами жизни (работа — отдых, профессия — личная жизнь) и учиться заботиться о своем гармоничном внутреннем состоянии.

Так, каждому человеку важно общение с друзьями и близкими, но в то же время нужно выделять время только для себя: научиться замедляться, стараться останавливать мыслительный процесс, переключаться на любимые занятия и хобби, иногда позволить себе никуда не спешить. Очень важен хороший продуктивный отдых и правильно выстроенный режим. Что касается заботы о внутреннем состоянии, то здесь хорошо подходят набирающие популярность навыки осознанности (mindfulness), техники эмоциональной регуляции, навыки управления стрессом и самоподдержки. И, конечно, в случае необходимости и при появлении первых тревожных признаков важно обращаться за профессиональной помощью.

Раньше психически больных людей было меньше?

Из документальных источников известно, что уже в V–IV тысячелетии до н. э. знали о психических заболеваниях. Тогда это объясняли чем-то сверхъестественным: человеком завладел злой дух или в него вселились бесы.

Затем древние греки описали подробно некоторые психиатрические симптомы, а Гиппократ разработал свое авторское лечение.

Невозможно предположить статистику психических расстройств за несколько тысячелетий, однако с ментальными особенностями, судя по истории, человечество знакомо давно.

Согласно оценкам ВОЗ, сейчас психические заболевания по частоте встречаемости «относятся к лидирующим причинам нездоровья и инвалидности в мире».

С появлением гаджетов и соцсетей люди стали сходить с ума чаще?

Наличие интернета относится к культурным изменениям нашей среды обитания, это не приводит к появлению принципиально новых душевных расстройств. Изменение в нашем укладе может приводить к тому, что те расстройства, которые были раньше, могут проявлять себя иначе, какие-то нарушения стали встречаться чаще, а какие-то наоборот практически исчезли.

В целом у интернета есть как положительное влияние, так и отрицательное. Так, с помощью интернета люди могут узнавать дополнительную информацию о заболеваниях или объединяться в сообщества людей со схожим диагнозом — это положительно влияет на их состояние. Да, интернет способствовал появлению дополнительных нюансов, симптомов и жалоб: например, появились интернет-привычки, которые могут ухудшать наше состояние. Однако напрямую развитие интернета, гаджетов и современных технологий не влияет на распространение психических болезней.

Можно ли сойти с ума, например, от горя?

Согласно современной биопсихосоциальной теории, один кризисный случай или одна ситуация не может однозначно привести к ментальной болезни. На возникновение психического расстройства влияет одновременно совокупность различных факторов (наследственность, особенности личности, условия ее развития).

Однако состояние острого горя может быть очень болезненным и тяжелым для человека, такое состояние еще называют кризисным. Острое горе может вызвать состояние угнетенности и даже депрессию. Со временем у большинства людей оно проходит без нарушений психики (достаточно участия близких, семьи, психолога), но бывают случаи, когда важно обращаться за врачебной профессиональной поддержкой.

Можно ли заразиться безумием?

Психические заболевания — это не вирусы, ими невозможно заразиться. Однако когда рядом с нами находится тяжело болеющий человек и мы каждый день сталкиваемся с болью другого — это, безусловно, влияет на наше эмоциональное состояние. Но это совершенно не означает, что мы можем заболеть сами.

Люди с ментальными расстройствами опасны?

Это миф. Например, только около двух процентов преступников страдают психическими расстройствами. Агрессивные действия могут совершать люди без психиатрического диагноза. Большинство людей, страдающих психическими расстройствами, наоборот, чаще других становятся жертвами преступлений.

Психически нездоровый человек может быть полезен для общества?

Большая часть психических расстройств не приводит обязательно к инвалидизации и сильному нарушению привычного уклада жизни. Только небольшой процент расстройств может приводить к сильному ухудшению состояния, когда человек будет нуждаться в значительной помощи (например, госпитализации) и испытывать трудности с тем, чтобы поддерживать привычный ритм жизни. Но даже в этом случае нельзя сказать, что психически нездоровый человек бесполезен. Да, такие люди нуждаются в специальной помощи. А помощь и забота друг о друге делают мир лучше.

Если у человека имеется психическое расстройство, то он вполне может вести активную социальную жизнь и быть реализованным в обществе при определенной поддержке близких, социальных организаций и специалистов. Этому можно найти много примеров среди известных личностей, имеющих ментальные особенности и прекрасно реализованных в разных сферах: от науки, искусства до прикладных специальностей и спорта.