Существует простая и эффективная методика, связанная с дыханием. Если вы устали от своей тревоги, и хотели бы, чтобы она от вас отстала, сделайте глубокий и плавный вдох, а затем медленно-медленно начинайте выдыхать, считая про себя до 10. Несколько таких вдохов и выдохов поможет хотя бы на время избавиться от тревожного состояния. Если упражнения не помогают, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Больше новостей
