Спокойствие, только спокойствие!

Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Цель этой памятной даты — разрушить стереотипы о ментальном здоровье и показать, что заботиться о своем психическом состоянии крайне важно и вовсе даже не стыдно. Мы тоже хотим разобрать некоторые мифы о психических расстройствах, которые присутствуют в обществе, и вспомнить, куда можно обратиться, если чувствуете, что вам нужна психологическая поддержка.

1.

Начнем с определения. Что такое вообще психическое здоровье?

Внутреннее состояние благополучия

Состояние гармонии с внутренним и внешним миром

Адекватное восприятие действительности

2.

Чем он отличается от психолога?

За психологической помощью обычно обращаются к психологу. А кто такой психиатр?

Ничем, это разные названия одной и той же профессии

Психиатр принимает в государственных поликлиниках, а психолог практикует частным образом

В отличие от психолога психиатр — это врач, который может лечить при помощи медикаментов

3.

Из-за чего у людей возникают психические расстройства?

Из-за пережитого стресса

Из-за нездорового образа жизни

На психическое здоровье человека влияет множество факторов

4.

Вы знаете, что это?

И еще немного о внешних условиях. Психологическое благополучие человека зависит в том числе и от взаимоотношений в коллективе. Пожалуй, ничто так пагубно не влияет на психологическое благополучие школьников в классе, как буллинг.

Травля

Употребление грубых слов

Необъективность учителя при выставлении оценок

5.

С травлей может столкнуться каждый. Что делать в этом случае? Как защитить себя?

Надо работать над собой, воспитывать в себе стрессоустойчивость и независимость. Травят только слабаков

К счастью, в наше время можно учиться дистанционно и не иметь никаких взаимоотношений с одноклассниками

Обратиться за помощью к школьному психологу и к классному руководителю

6.

Сейчас во многих московских школах есть службы примирения. Кто может стать волонтером этой службы?

Только учителя школы

Психологи и учителя

Сотрудники школы и ученики старше 14 лет

7.

Куда можно обратиться за срочной психологической помощью?

Мы время от времени испытываем негативные эмоции: растерянность, злость, обиду, вину... Порой с этими эмоциями и чувствами сложно справиться самостоятельно.

Достаточно позвонить другу. Это лучше любого разговора с психологом

Обратиться лично к психологу или позвонить на телефон доверия

Не стоит никуда обращаться. Рано или поздно это пройдет, надо просто подождать

8.

Как он называется?

В каждой школе в Москве есть психолог, к которому всегда можно обратиться. Еще квалифицированную психологическую помощь московским школьникам и их родителям, а также методическую поддержку самим образовательным организациям оказывают в профильном центре.

Городской психолого-педагогический центр

Центр психологической помощи школьникам

Центр «Детская психология и психиатрия»