В 2022/2023 учебном году одиннадцатиклассники столкнулись с чередой нововведений: гибкий учебный план во втором полугодии, практикумы по подготовке к ЕГЭ, видеоролики на платформе МЭШ с разбором экзаменационных заданий и бесплатные психологические лекции в помощь. И всё это, конечно же, помогло сделать предэкзаменационный период более сбалансированным и спокойным.
В проекте «Лекторий московского школьника» — цикле бесплатных лекций по психологической поддержке старшеклассников накануне и во время экзаменов — поучаствовали более 400 тысяч ребят и их родителей. В офлайн- и онлайн-форматах они получили ценные советы от ведущих психологов и ученых, смогли задать им волнующие вопросы.
«Я считаю, что инициатива психологических тренингов очень важна для тех, кто собирается сдавать ЕГЭ, ведь далеко не каждый школьник на пункте проведения в момент распечатывания КИМов (бланков) может справиться с нахлынувшим стрессом. Поэтому лично я прослушала три лекции лектория. Некоторые из практик уже применила во время ЕГЭ! Например, дыхание по квадрату. На ЕГЭ эта практика мне помогла справиться с волнением в аудитории. Я переживала насчет того, что попадется мне на экзамене, будет это легко или сложно. И вот тогда, во время этих 15 минут печатания материалов, я применила дыхательную практику и успокоилась», — поделилась активная участница проекта Маргарита П.
«Мне кажется, формат психологических лекций очень актуален, потому что почти все ребята очень переживают перед экзаменами, не знают, как справляться со стрессом, когда ко всему прочему еще и давят родители, учителя. А тут ты находишь такое успокоение, получить эти нужные слова от психолога в этот момент очень важно. Очень классно, что во время лектория в зале были психологи, с которыми можно отдельно поговорить и разобрать личный случай», — рассказала участница проекта Сафина А.
Очные консультации специалистов Городского психолого-педагогического центра во время лектория получили около 300 детей и родителей. Вопросы касались экзаменов, личных отношений и отношений с родителями, проблем выбора. Все дети, которым нужна более системная работа, получили инструкции от специалистов для ее продолжения.
В следующем году проект по психологической поддержке перед ЕГЭ будет продолжен, а пока предлагаем краткие конспекты рекомендаций от психологов с яркими картинками и мемами.
«Великолепная пятерка! Правила счастливой жизни»
Как же наконец перестать так сильно париться? «Дерзко, но метко» — девиз первой лекции с телеведущим, известным психологом и автором популярных книг Михаилом Лабковским и знаменитым блогером Артемом Пименовым. Эксперт объяснил, почему важно отдыхать перед экзаменами, и доказал, что решение многих проблем кроется в одном простом секрете.
Вот некоторые рекомендации и самые топовые цитаты, а чтобы узнать больше, смотрите запись трансляции.
«Мозг всемогущий! Инструкция по применению»
Действительно ли наш мозг всемогущ и как пользоваться его могуществом? Именно об этом рассказывал Вячеслав Дубынин — нейробиолог и профессор биофака МГУ, а помогала ему в этом любимица молодежи певица Mary Gu.
Смотрите подборку советов и смешных фраз лектора и певицы. Но причем же здесь ножки таракана? Это и многое другое узнаете из самой лекции!
«„Как слышно? Прием!“, или Как договориться друг с другом»
На третьей лекции, как сказал ее модератор — комик, резидент шоу Comedy Club на ТНТ Андрей Бебуришвили, даже зонт впечатлился (он упал, пока лектор раздавала родителям и ученикам свои ценнейшие советы)! Виктория Дмитриева, семейный психолог, автор книг и телеведущая, рассказала, как родителям и детям найти подход друг к другу и подарить ближнему свою поддержку, а не дополнительные переживания.
Ниже оставили мемы со скрытым смыслом. Наслаждайтесь изучением и берите на заметку! Это лишь часть, а еще больше шуток, и крутых — в самой лекции.
«Миссия „ЕГЭ“ выполнима! У тебя есть помощники»
На заключительной встрече психолог, автор 18 книг, мама 7 детей и блогер Лариса Суркова и модератор Сергей Мезенцев, блогер, комик, ведущий подкаста «Сережа и микрофон», разобрали по полочкам, как не бояться обратиться за помощью, если появились проблемы при подготовке, а также поговорили о том, как справиться со стрессом прямо во время экзамена.
А вот и наш мем-конспект! Еще больше советов узнавайте из записи лекции.
Лонгрид подготовила Школьная редакция Медиацентра
Больше новостей
