ЗОЖ – это вкусно: советы диетолога
Эволюция питания в московских школах
Советы диетолога:
чем кормить ребенка в школе и дома
Знаете ли вы о том, что ребенку необходимо есть не менее пяти раз в день? Оказывается, школьные успехи зависят в том числе и от того, что и когда ест ребенок. Чем заменить фастфуд и так ли он вреден? Как сформировать летнее меню для ребенка? Что давать на перекус в школу?
Главный внештатный детский специалист-диетолог Департамента здравоохранения города Москвы, врач высшей квалификационной категории ДГКБ им. З. А. Башляевой Татьяна Брежнева ответила на многие волнующие вопросы родителей.
Топ-5
самых полезных блюд для ученика
(по мнению диетологов)*
1
Молоко и молочные блюда
2
Блюда из мяса (на пару, тушеное, отварное)
3
Блюда из рыбы (на пару, тушеная, запеченная)
4
Каши, блюда из крупы
5
Овощи и фрукты
*Для детей без аллергий и других медицинских показаний
Топ-5
самых вредных блюд для ученика
(по мнению диетологов)*
1
Копченые гастрономические изделия
2
Натуральный кофе
3
Газированные напитки
4
Острые соусы
5
Чипсы
* Список запрещенных продуктов, которые не допускаются при организации питания детей (их нет в школьных буфетах и столовых) – гораздо шире. Перечень здесь
