14 марта 2023

Что такое эмоциональное благополучие и почему оно важно

Как вырастить ребенка счастливым? Каждый родитель задает себе этот вопрос. Одна из важнейших составляющих — эмоциональное благополучие, которое влияет не только на ощущение полноты жизни, но и является условием полноценной реализации человека в семье и обществе.

Сохраняйте позитивное отношение к миру

Если родители хотят, чтобы ребенок был благополучным, то им стоит начать с себя. Усилия, знания и навыки, направленные на то, чтобы сделать ребенка счастливым, принесут результат в том случае, если родители сами эмоционально благополучны и устойчивы. Мысли и поступки родителей влияют на ребенка гораздо сильнее, чем им кажется. Поэтому старайтесь заботиться о себе, своем здоровье и настроении, учите ребенка видеть прекрасное во всех проявлениях жизни.

Еще в прошлом веке известный психолог Гарри Стек Салливан выяснил, что детям передается беспокойство родителей. По мнению психологов, вещи, на которые мы в повседневной жизни обычно не обращаем внимания, — прикосновения, тон голоса, жесты — могут воздействовать на ребенка либо успокаивающе, либо, наоборот, заставляют его почувствовать тревогу. Показывайте своим примером, как правильно вести себя в различных ситуациях, строить отношения с разными людьми, как поддерживать и успокаивать себя в сложные времена — в будущем это сделает жизнь вашего ребенка значительно легче.

Позволяйте ребенку проявлять и переживать эмоции

Эмоции делают жизнь насыщенной, разнообразной, яркой, поэтому важно, чтобы у ребенка были возможность и время, чтобы осознать и выразить свое отношение к происходящим с ним событиям. Позволяйте ребенку проявлять и переживать эмоции. Для детей окружающий мир — источник чудес. Лохматый пес, идущий по улице, первый снег, пена для ванны, превращающаяся в облако переливающихся пузырьков, — все это вызывает искренний интерес, восхищение. Если вы видите, что ребенок завороженно наблюдает за каким-то явлением, не торопите его, дайте возможность в полной мере насладиться происходящим, разделите с ним удивление, восторг — это не только благотворно сказывается на его состоянии, но и развивает любознательность, которая является основой интереса к обучению.

Позволяя ребенку рассказывать про страх или гнев, родитель не только снижает интенсивность негативных эмоций, но и предотвращает их подавление. В противном случае чувства со временем могут проявиться в виде неконтролируемого поведения, поскольку сознательно управлять эмоциями в силу возраста еще плохо получается, страхов. Объясняя ребенку, как поступать в ситуациях, когда его что-то пугает или злит, и обучая способам снятия эмоционального напряжения, родитель дает понять, что эмоциональная жизнь управляема и ее можно сделать более благополучной.

Говорите о сложных вещах

В своей жизни ребенок может столкнуться с трудностями, которые он не в силах самостоятельно преодолеть, и говорить о них они часто стесняются. А это та область, где больше всего нужны совет и поддержка родителя. Бывает, что подобные трудности сохраняются достаточно долгое время, потому что самим родителям сложно избежать дискомфорта, связанного с их обсуждением.

Один из способов научить ребенка рассказывать о своих проблемах — ввести особенный ритуал. Для этого нужно выбрать время, когда вы сможете остаться с ним наедине, без лишних свидетелей. Важно чтобы ваш ребенок находился в спокойном состоянии, в комфортном для него месте, в противном случае окружающая суета или предметы, отвлекающие внимание, не дадут ему довериться вам. Оптимальным будет уделять этому несколько минут вечером, перед сном, когда свет приглушен и атмосфера спокойная.

Деликатно расспросите его о прошедшем дне: что ему понравилось, запомнилось, что интересного он узнал или видел? Может, было что-то сложное? Или что-то получилось не так, как он хотел? В процессе важно не выпытывать ответы у ребенка. Не страшно, если поначалу он будет отвечать общими фразами. Вам нужно создать атмосферу доверия, а ребенку необходимо время, чтобы открыться. Так вы покажете, что интересуетесь его делами и вам небезразлично его состояние. Если чувствуете, что можете, — раскрывайтесь в ответ. Хорошо, если доверие будет исходить с обеих сторон.

Эмоциональное благополучие не возникает само собой, во многом это результат семейного воспитания. Уважая личность ребенка, относясь с вниманием к его трудностям, прививая оптимистичный взгляд на мир, вы сможете создать условия, в которых ребенок будет расти эмоционально благополучным и счастливым.

На портале Школа.Москва вы найдете еще больше советов о том, как правильно общаться с ребенком и как построить с ним доверительные отношения.

Ирина Безуглова, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра

Теги